Serba serbi asam urat

Edisi kali ini kepengin bahas tentang asam urat. Kenapa asam urat? Kebetulan suami lagi kena asam urat. Sambil cari2 info, jg share info yg didapat.
Asam urat itu jenis penyakit membahayakan ngga sih? Kalo dibiarkan saja tentu menjadi penyakit berbahaya. Dari berbagai sumber di google, disebutkan bahwa dalam jangka waktu lama asam urat akan menjadi batu ginjal dan lama kelamaan bisa menyebabkab gagal ginjal. Uuhhh....sereeemm kan? Nah, bagi yg menderita asam urat saat ini, cepet2 ditangani ya.
Asam urat tuh penyakit yang sangat tidak enak. Selain karena persendian meradang, penyakit ini jg banyak pantangan makanannya. Yuk kita lihat apa aja pantangannya.
1. Makanan kaleng seperti sarden, makarel dan kornet.
2. Keju, telur, krim, es krim. (Yang suka es krim jangan dulu ya)
3. Aspirin. (Kalo untuk penghilang rasa sakit, minum ibuprofen jenis yg lain)
4. Alkohol termasuk softdrink, dan makanan seperti tape dan buah anggur.
5. Kacang2an dan olahannya seperti melinjo, emping, oncom.
6. Ikan laut seperti salmon dan hering, udang, kerang, cumi, sotong, kepiting, tiram, teri.
7. Daging bebek, angsa, sapi, kambing, kuda, dan kaldu daging.
8. Jeroan2 seperti usus, otak, paru, dan kawan2nya.
9. Olahan dahing seperti abon dan dendeng.
10. Sayur2an seperti bayam, kangkung, kembang kol, buncis, asparagus, jamur kuping, daun singkong, daun pepaya.
11. Durian, nanas, dan air kelapa.
Wow....cukup banyak ya pantangan makanannya. Jangan khawatir masih ada banyak makanan lain yg boleh dikonsumsi.
1. Ikan bawal, tenggiri, tongkol, bandeng. Asal jangan lebih dari 50 gram per hari ya.
2. Ikan Cod.
3. Ikan teripang emas. Ikan ini bahkan malah mengurangi kadar asam urat lho.
4. Minyak ikan.
5. Singkong, ubi, nasi, roti, kentang.
6. Banyak minum air putih dan jangan menahan pipis ya.
7. Jus lemon. Kalo ga tahan asamnya, bisa ditambah madu.
8. Buah2an seperti strawberry, jeruk, buah naga.
9. Yogurt.
10. Sayur2an seperti belimbing wuluh, tomat, sereh, jahe, daun salam, sawi, labu kuning.
11. jamu2an seperti jinten hitam, temulawak, sambiloto, brotowali.

Jangan lupa berolahraga. Karena biasanya asam urat diderita oleh yang punya berat badan berlebih alias obesitas. Ternyata tidak semua kelebihan bermakna positif ya. :)

Selamat menjalani hidup sehat.